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微量元素多吃蔬果預(yù)防骨質(zhì)疏松

來自:微量元素分析儀

【標(biāo)    題】:

微量元素多吃蔬果預(yù)防骨質(zhì)疏松


【作者單位】:

山東濟(jì)寧東盛電子儀器有限公司


【內(nèi)容摘要】:  所謂骨質(zhì)疏松癥,微量元素分析儀是指患者骨頭中骨質(zhì)的密度越來越疏松,骨頭強(qiáng)度減弱。引起骨質(zhì)疏松癥最重要的因素是鈣質(zhì)缺乏。骨質(zhì)疏松癥患者一旦遇上輕微的損傷,都有可能引致骨頭折斷或壓縮。患者到了晚期,病患的脊椎骨往往變得很脆弱,很容易塌陷,引致脊椎骨彎曲。  專家認(rèn)為骨質(zhì)疏松的危險(xiǎn)因素包括基因遺傳、早發(fā)性停經(jīng)、缺乏活動(dòng)、抽煙、酒精、咖啡、藥物、消化有問題等。其中遺傳被認(rèn)為是骨質(zhì)疏松一個(gè)重要的原因之一,雙親之一患有骨質(zhì)疏松癥的女性,本身罹患此癥的危險(xiǎn)性也較高。早發(fā)性停經(jīng)則是指發(fā)生在 50 歲,甚至更早以前的停經(jīng)! ∈吖部深A(yù)防骨質(zhì)流失  骨質(zhì)疏松癥開始的時(shí)候并沒有明顯病征,但一旦發(fā)生狀況,病情 [更多詳細(xì)]

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  所謂骨質(zhì)疏松癥,微量元素分析儀是指患者骨頭中骨質(zhì)的密度越來越疏松,骨頭強(qiáng)度減弱。引起骨質(zhì)疏松癥最重要的因素是鈣質(zhì)缺乏。骨質(zhì)疏松癥患者一旦遇上輕微的損傷,都有可能引致骨頭折斷或壓縮;颊叩搅送砥,病患的脊椎骨往往變得很脆弱,很容易塌陷,引致脊椎骨彎曲。

  專家認(rèn)為骨質(zhì)疏松的危險(xiǎn)因素包括基因遺傳、早發(fā)性停經(jīng)、缺乏活動(dòng)、抽煙、酒精、咖啡、藥物、消化有問題等。其中遺傳被認(rèn)為是骨質(zhì)疏松一個(gè)重要的原因之一,雙親之一患有骨質(zhì)疏松癥的女性,本身罹患此癥的危險(xiǎn)性也較高。早發(fā)性停經(jīng)則是指發(fā)生在 50 歲,甚至更早以前的停經(jīng)。

  蔬果也可預(yù)防骨質(zhì)流失

  骨質(zhì)疏松癥開始的時(shí)候并沒有明顯病征,但一旦發(fā)生狀況,病情可能很嚴(yán)重。因此,平時(shí)應(yīng)通過預(yù)防以防止骨質(zhì)變少,方法是通過健康的飲食,以及健康的生活方式以攝取足夠的鈣質(zhì),使骨骼堅(jiān)強(qiáng)。

  專家認(rèn)為,蔬菜水果也具有預(yù)防骨質(zhì)流失

  許多人都知道,牛奶、乳酪等乳類產(chǎn)品,是鈣的最好來源。其實(shí),專家認(rèn)為,蔬菜水果也具有預(yù)防骨質(zhì)流失,防止骨質(zhì)疏松癥的良好功效。一項(xiàng)對 1000 名婦女所做的研究顯示,那些飲食習(xí)慣偏向高蔬菜水果的婦女,也即飲食中富含鉀、鎂、纖維和維生素 C 的婦女,比起那些飲食中含這類營養(yǎng)素極少量的婦女,很明顯地有較高的骨質(zhì)密度。蔬菜中的白菜、莧菜、花椰菜、芹菜、紫菜、紅蘿卜、白豆等都是含較多鈣質(zhì)的食物,平日應(yīng)多攝取。

  懷孕婦女需要足夠鈣質(zhì)

  專家認(rèn)為,要預(yù)防骨質(zhì)疏松癥,必須自年輕時(shí)就開始著手,特別是注意骨質(zhì)密度。婦女在妊娠期間,就該注意攝取足夠的鈣質(zhì),以讓孩子自胎兒開始就有足夠鈣質(zhì),同時(shí),嬰孩期就攝取足夠的鈣質(zhì),對孩子的影響也很大,會(huì)使小孩成人后的骨骼更為堅(jiān)強(qiáng),而小孩要攝取足夠鈣質(zhì),喝牛奶是最普遍的方法。

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